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    Forum Description

    https://youtu.be/3js5BbCnUp4

    孕期身体【#越来越不舒服】😫

    刚开始还好,到了孕后期。。。

    水肿,肥胖,体重上升,长痘痘

    样样找!上!门!😵

    .

    以前曼妙的身材已不复从前💦

    而且发现很容易【#脚麻痹】😱

    血液循环很差,饮食胃口也不好❌

    .

    看到孕期的样子,心情也很低落🙈

    容易情绪不好,时常发脾气料咯😠

    .

    后来在网上发现原来孕期可以【#做瑜伽】,

    不但可以增强体力,还可以缓解stressss✅

    而且多运动,也会避免水肿的情况!!

    .

    只能说【#瑜伽】对于孕妇来说,

    是一个不可缺少的运动🙋‍♀️

    来,推荐你👉【#孕妇瑜伽班】👈

    导师介绍

    导师Shee Ping本身是2个孩子的妈咪,是一名瑜珈导师,在2015年也获得Pregnancy Yoga Instructor Course认证证书。🎓毕业于食品科学,也是马来西亚人力资源部认证的讲师。她热爱健康饮食, 喜欢分享宝宝辅食, totschooling宝宝早教活动等育儿知识。

    课程内容

    孕妇瑜伽班,总时长5小时,将会教你【整个孕妇瑜伽课】的流程。从课前放松,热身,孕妇瑜伽姿势,课后放松和冥想到孕妇呼吸法。

    孕期瑜伽的好处有以下:

    1. 增强体力,提高自身身体素质
    2. 缓解压力,改善孕期不适症状
    3. 帮助打开骨盆,让日后顺利生产
    4. 调整身心,促进产后身体恢复
    5. 促进血液循环,增加对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育

    这个课程总共有23个单元,包含:

    1. 孕妇瑜伽的环境和准备
    2. 孕妇瑜伽热身
    3. 正确站姿,坐姿和睡姿
    4. 拜日式,坐着瑜伽,站着瑜伽,躺着瑜伽
    5. Viloma呼吸法,交替鼻孔呼吸法,Bhramari呼吸法,腹部呼吸法,瑜伽呼吸法
    6. 孕妇瑜伽注意事项
    7. 课后放松和冥想
    8. 盆底肌运动

    还有很多🔥🔥

    课程特点

    🔥 适合完全0基础,没有学过yoga也可以

    🔥 适合所有孕妇妈妈

    🔥 采用Video教学,无限复习

    🔥 在家🏠有手机wifi就可以上课

    🔥 上课时间自由,不需要follow老师时间

    限时福利

    ✅ 免费Whatsapp老师1对1咨询

    ✅ 课程免费update bonus单元

    ✅ 学员交流群组