孕妇瑜伽班

孕期身体【#越来越不舒服】😫

刚开始还好，到了孕后期。。。

水肿，肥胖，体重上升，长痘痘

样样找！上！门！😵

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以前曼妙的身材已不复从前💦

而且发现很容易【#脚麻痹】😱

血液循环很差，饮食胃口也不好❌

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看到孕期的样子，心情也很低落🙈

容易情绪不好，时常发脾气料咯😠

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后来在网上发现原来孕期可以【#做瑜伽】，

不但可以增强体力，还可以缓解stressss✅

而且多运动，也会避免水肿的情况！！

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只能说【#瑜伽】对于孕妇来说，

是一个不可缺少的运动🙋‍♀️

来，推荐你👉【#孕妇瑜伽班】👈

导师Shee Ping本身是2个孩子的妈咪，是一名瑜珈导师，在2015年也获得Pregnancy Yoga Instructor Course认证证书。🎓毕业于食品科学，也是马来西亚人力资源部认证的讲师。她热爱健康饮食， 喜欢分享宝宝辅食， totschooling宝宝早教活动等育儿知识。

孕妇瑜伽班，总时长5小时，将会教你【整个孕妇瑜伽课】的流程。从课前放松，热身，孕妇瑜伽姿势，课后放松和冥想到孕妇呼吸法。

孕期瑜伽的好处有以下：

1. 增强体力，提高自身身体素质
2. 缓解压力，改善孕期不适症状
3. 帮助打开骨盆，让日后顺利生产
4. 调整身心，促进产后身体恢复
5. 促进血液循环，增加对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育

这个课程总共有23个单元，包含：

1. 孕妇瑜伽的环境和准备
2. 孕妇瑜伽热身
3. 正确站姿，坐姿和睡姿
4. 拜日式，坐着瑜伽，站着瑜伽，躺着瑜伽
5. Viloma呼吸法，交替鼻孔呼吸法，Bhramari呼吸法，腹部呼吸法，瑜伽呼吸法
6. 孕妇瑜伽注意事项
7. 课后放松和冥想
8. 盆底肌运动

还有很多🔥🔥

🔥 适合完全0基础，没有学过yoga也可以

🔥 适合所有孕妇妈妈

🔥 采用Video教学，无限复习

🔥 在家🏠有手机wifi就可以上课

🔥 上课时间自由，不需要follow老师时间

✅ 免费Whatsapp老师1对1咨询

✅ 课程免费update bonus单元

✅ 学员交流群组