孕妇瑜伽班

这个课程让孕妈咪可以轻松在家学习孕妇瑜伽,帮助孕妈咪在产前保持平和的心态,提高肌肉组织的柔韧度和灵活度,可以避免由于妊娠体重增加,和重心改变而导致的腰腿痛,并有助于减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

孕期身体【#越来越不舒服】😫

刚开始还好,到了孕后期。。。

水肿,肥胖,体重上升,长痘痘

样样找!上!门!😵

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以前曼妙的身材已不复从前💦

而且发现很容易【#脚麻痹】😱

血液循环很差,饮食胃口也不好❌

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看到孕期的样子,心情也很低落🙈

容易情绪不好,时常发脾气料咯😠

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后来在网上发现原来孕期可以【#做瑜伽】,

不但可以增强体力,还可以缓解stressss✅

而且多运动,也会避免水肿的情况!!

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只能说【#瑜伽】对于孕妇来说,

是一个不可缺少的运动🙋‍♀️

来,推荐你👉【#孕妇瑜伽班】👈

导师Shee Ping本身是2个孩子的妈咪,是一名瑜珈导师,在2015年也获得Pregnancy Yoga Instructor Course认证证书。🎓毕业于食品科学,也是马来西亚人力资源部认证的讲师。她热爱健康饮食, 喜欢分享宝宝辅食, totschooling宝宝早教活动等育儿知识。

孕妇瑜伽班,总时长5小时,将会教你【整个孕妇瑜伽课】的流程。从课前放松,热身,孕妇瑜伽姿势,课后放松和冥想到孕妇呼吸法。

孕期瑜伽的好处有以下:

  1. 增强体力,提高自身身体素质
  2. 缓解压力,改善孕期不适症状
  3. 帮助打开骨盆,让日后顺利生产
  4. 调整身心,促进产后身体恢复
  5. 促进血液循环,增加对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育

这个课程总共有23个单元,包含:

  1. 孕妇瑜伽的环境和准备
  2. 孕妇瑜伽热身
  3. 正确站姿,坐姿和睡姿
  4. 拜日式,坐着瑜伽,站着瑜伽,躺着瑜伽
  5. Viloma呼吸法,交替鼻孔呼吸法,Bhramari呼吸法,腹部呼吸法,瑜伽呼吸法
  6. 孕妇瑜伽注意事项
  7. 课后放松和冥想
  8. 盆底肌运动

还有很多🔥🔥

🔥 适合完全0基础,没有学过yoga也可以

🔥 适合所有孕妇妈妈

🔥 采用Video教学,无限复习

🔥 在家🏠有手机wifi就可以上课

🔥 上课时间自由,不需要follow老师时间

✅ 免费Whatsapp老师1对1咨询

✅ 课程免费update bonus单元

✅ 学员交流群组

About Instructor

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Course Includes

  • 1 Lesson
  • 23 Topics
  • Course Certificate

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